¿Qué es Y Weight Loss?
Y Weight Loss del YMCA es nuestro programa gratuito que te ayudará a adquirir hábitos más saludables y perder peso. Te guiará a través de la salud y la nutrición para ayudarte a hacer cambios de estilo de vida saludables y permanentes. Es importante asistir regularmente si quieres tener éxito en perder peso.

¿Cuánto dura el programa?
El curso dura ocho (8) semanas y la clase se reúne una vez a la semana.

¿Qué voy a hacer en el programa de pérdida de peso Y Weight Loss?
El programa de pérdida de peso Y Weight Loss incluye una clase semanal facilitada por un dietista registrado o un entrenador de vida sana. Cada semana, enseñaremos una lección nueva, basada en la evidencia sobre un tema de la salud y el bienestar. Los temas varían- de grasas saludables, a comer conscientemente y la actividad física. Te pesarán cada semana así que podrás seguir tu progreso hacia tu meta de peso saludable.

Además de asistir a una clase semanal, el programa te anima a realizar un seguimiento de tu consumo de alimentos y bebidas, así como la actividad física y estado de ánimo. Esto es simplemente una herramienta para ayudarte a identificar los comportamientos de salud que medida dificultan cómo corregir estos comportamientos para promover la salud.

¿Por qué tengo que realizar un seguimiento de mi consumo, actividad física y estado de ánimo?
No tienes que hacerlo.  Sin embargo, ten cuenta que los participantes más exitosos de este programa son los que han seguido sus comportamientos. Realizar un seguimiento es opcional, pero, sin duda, ganarás más del programa si decides realizar un seguimiento.

¿Qué sucede si no asisto a una clase?
No hay problema, ven la próxima semana! Sin embargo, si asistes a más lecciones, aprenderás más del programa, el faltar a una clase no te impedirá participar y aprender la lección de la siguiente semana.

Otros programas no me han funcionado. ¿Qué tan diferente es este programa?
Y Weight Loss es diferente porque este programa no te dice qué comer / no comer. Más bien, te enseña cómo saber si un alimento es saludable y qué hacer con los alimentos (y la actividad física) de una manera que promueva la salud. De este modo, vas a adquirir las habilidades para hacer los cambios de comportamiento sostenibles que continuarán para promover la salud y el bienestar a lo largo del resto de tu vida.

¿Cómo me inscribo en Y Weight Loss?
Visita el Welcome Center en tu Y para ver el horario y registrarte en este programa gratuito.